초복과 중복 몸보신 음식들 잘 챙기셨나요? 올해도 중복을 지나 이제 곧 말복이 다가옵니다! 초복과 중복에 몸보신을 하셨더라도 말복에는 날씨가 매우 덥기 때문에 더욱 챙기셔야 하는데요. 2024 말복 날짜와 복날 몸보신 음식을 지금 바로 확인해 보세요!
목차
1. 2024 말복 날짜 언제?
2. 복날 몸보신 음식 추천
3. 복날 몸보신 음식 효능
1. 2024 말복 날짜 언제?
2024년 말복 날짜는 8월 14일입니다.
8월 14일에 맞춰 육계를 다루는 음식점이나 기업들이 다양한 이벤트를 진행할 것으로 예상되는데요.
더운 날씨를 이기기 위해 말복에 몸보신을 하실 분들은 삼계탕 맛집이나 치킨 할인 이벤트 등을 미리 준비하시는 것도 좋겠습니다.
2. 복날 몸보신 음식 추천
대표적인 복날 몸보신 음식은 3가지가 있습니다.
- 삼계탕
- 해신탕
- 장어
복날 하면 삼계탕만 생각하고 매번 삼계탕만 드셨다면, 이번에는 해신탕이나 장어를 드셔보는 것은 어떨까요?
3. 복날 몸보신 음식 효능
아직 어떤 음식을 드실지 결정하지 못하셨다면, 복날 몸보신 음식 효능을 하나씩 확인해 보세요.
본인에게 맞는 음식이 어떤 것인지, 지금 나에게 필요한 에너지가 무엇인지 확인하신 후 결정해 보세요!
3.1 삼계탕의 효능
삼계탕의 효능 중에서 가장 대표적인 것은 원기 회복입니다.
여름철에는 더운 날씨 때문에 체력이 빨리 소진되고 쉽게 지칩니다.
운동을 해도 일을 해도 조금만 움직이면 땀이 줄줄 흐르고 뜨거운 햇볕 아래에 잠깐만 서있어도 현기증이 나타나곤 하죠.
특히 평소에 체력이 약한 사람은 몸보신을 하지 않으면 원기를 잃어 쓰러지기도 하는데요.
삼계탕은 이러한 원기 회복을 돕는 음식으로 오래전부터 전통적으로 먹어왔던 음식입니다.
그리고 삼계탕에는 원기 회복을 돕는 효과가 있을 뿐만 아니라 아래와 같은 3가지 효과도 더 있는데요.
- 면역력 강화
- 소화 기능 개선
- 혈액 순환 촉진
삼계탕에 들어가는 주 재료들(닭고기, 인삼, 대추, 마늘 등)은 대부분 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식입니다.
그리고 찹쌀과 대추는 소화 기능을 개선해 주어 소화가 약한 분들에게 많은 도움이 되는데요.
여름철에는 날씨가 더워서 아이스 아메리카노 같은 차가운 음식을 많이 먹게 되죠.
차가운 음식을 많이 먹게 되면 외부는 덥지만, 몸속의 장기는 차갑게 식어서 소화 불량을 일으키게 됩니다.
겨울보다 여름에 오히려 배탈 나는 사람이 많은 이유도 그 때문이죠.
삼계탕은 이런 소화 기능을 개선해 주어 여름철 차가운 음식을 먹었을 때 배탈이 나지 않도록 돕는 효능이 있습니다.
또한 삼계탕에 들어가는 인삼과 마늘은 몸속의 혈액 순환을 촉진하여 노폐물 배출을 돕고 심혈관 질환을 예방합니다.
3.2 해신탕
해신탕의 효능은 대체적으로 삼계탕과 비슷합니다.
하지만 해신탕에는 전복, 문어, 새우 등의 각종 해산물이 추가되어 더 뛰어난 효능을 발휘합니다.
만약 중복에 삼계탕을 드셨는데 크게 효과를 보지 못했다면, 이번 말복에는 해신탕을 드셔보시는 것은 어떨까요?
부족했던 원기 회복 효과를 더 크게 느끼실 수 있을 거라 생각합니다.
3.3 장어
복날 몸보신 음식 하면 보통 삼계탕만 떠올리기 쉽지만, 장어도 몸보신 음식 하면 빠지지 않는 음식이죠.
장어의 효능도 기본적으로 원기 회복을 돕는 것은 같으나 다들 아시다시피 삼계탕에는 없는 정력을 강화하는 효능도 있죠.
게다가 장어에 풍부하게 들어있는 비타민 A, E, D는 눈 건강을 좋아지게 하고 피부 미용에도 도움이 되며, 뼈 건강 유지에도 도움이 됩니다.
내가 평소 뼈가 약하고 피부가 좋아지고 싶다 그리고 요즘 시력이 조금 떨어지는 느낌이 든다 하시는 분들은 이번 말복 몸보신 음식으로 장어를 추천드립니다.
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